Ginseng 148

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Ginseng Panax ginseng par Evelyn Leigh, HRF Directeur Editorial Peut-être les mondes herbe les plus connus, Panax ginseng a été utilisé en médecine en Asie depuis plus de 5000 ans. En Chine, le ginseng a été prisé depuis l'aube de l'histoire écrite, et parfois a été évalué encore plus fortement que l'or. Les scientifiques occidentaux commencent à diriger leur attention vers cette magnifique plante. Dans le monde occidental aujourd'hui, le ginseng est généralement considéré comme une plante, ce qui signifie qu'elle renforce les fonctions du corps et le système immunitaire pour aider les gens à adapter aux effets du stress physique. Il est populairement utilisé comme tonique de santé qui améliorent et d'augmenter l'énergie et l'endurance pendant l'activité physique. Principales utilisations de ginseng améliore la résistance aux effets néfastes de l'augmentation du stress et endurance améliore la performance mentale en période de stress améliore la santé globale et d'histoire de la vitalité des guérisseurs anciens en Inde, la Russie, la Chine et le Japon de ginseng vénéré pour ses propriétés médicinales et améliorent la santé . Dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le ginseng est utilisé à de nombreuses fins, y compris la normalisation de la pression artérielle et la glycémie, comme un tonique sexuel pour les hommes et les femmes, et de renforcer la santé globale lorsque le corps est affaibli. Le nom botanique Panax vient du mot grec panacée, ce qui signifie pour sa forme caractéristique qui ressemble le tronc, les bras et les jambes d'un être humain. Étroitement liée à Panax ginseng. sauvage ginseng américain (Panax quinquefolius) a été largement utilisé par les Amérindiens. Malheureusement, cette plante d'Amérique du Nord est de plus en voie de disparition à l'état sauvage en raison de la sur-collecte et la perte d'habitat. Le ginseng américain est maintenant largement cultivé, et les consommateurs soucieux de l'environnement se tournent vers des sources cultivées de produits de ginseng. Avantages pour la santé de ginseng est un adaptogène, une herbe qui peut améliorer la capacité globale de l'organisme à adapter et à faire face aux effets négatifs du stress physique et environnementale. Des études cliniques confirment que le ginseng peut aider à améliorer l'endurance, réduire la fatigue et améliorer la coordination et le temps de réaction. Il y a aussi des preuves que le ginseng peut stimuler la fonction immunitaire, aidant le corps à combattre l'infection pendant les périodes de stress. Dans des études de laboratoire, le ginseng a montré un potentiel dans la protection du foie et la santé du cœur, la régulation de la fonction des hormones de reproduction, la normalisation des taux de cholestérol et de sucre dans le sang, et l'amélioration de la mémoire et l'apprentissage. Les études chez l'homme sont nécessaires pour étudier l'efficacité du ginseng dans ces domaines prometteurs. Le ginseng est considéré, mais n'a pas été démontré pour stimuler le système nerveux central comme le café fait. Les personnes qui prennent le ginseng rapportent souvent des sentiments d'améliorer le bien-être. État de la recherche (humaine) des connaissances cliniques des résultats de recherche Des milliers d'études cliniques, de laboratoire et les animaux ont été effectuées pour enquêter sur les actions et la chimie du ginseng. Une grande partie de cette recherche a été effectuée en Chine, en Corée et au Japon. Les effets les mieux documentés de ginseng chez l'homme sont pour améliorer la résistance au stress et à l'amélioration de la performance mentale et physique sous stress environnemental, tels que le travail posté, la privation de sommeil, ou entraînement sportif rigoureux. Des études spécifiques: Étude clinique: Dans un double aveugle, de 20 semaines d'essai contrôlé par placebo impliquant 28 athlètes masculins entre 20 et 30 ans, une dose quotidienne de 200 mg d'extrait de ginseng normalisé a augmenté considérablement les performances en augmentant la capacité de transport d'oxygène du cœur et de la réaction de raccourcissement du temps à des stimuli visuels (Forgo Schimert, 1985). Étude clinique: Dans ce, à double insu contrôlée par placebo, à deux semaines d'essai, 12 élèves infirmières travail de nuit amélioration de l'humeur expérimentés, la sensation de fatigue et de la performance après la prise de l'extrait de ginseng non normalisé à une dose quotidienne de 1200 mg par jour. (Hallstrom, et al., 1982). Étude clinique: Dans un essai contrôlé par placebo, en double aveugle, de 12 semaines impliquant 60 hommes et 60 sujets féminins, des doses quotidiennes de 200 mg de normalisées ginseng amélioré les temps de réaction, la fonction pulmonaire et l'auto-évaluation du bien-être général (Forgo , et al., 1981). Étude clinique: Des doses quotidiennes de 200 mg de ginseng ont été associés à l'amélioration de l'humeur, psycho-performance physique et l'équilibre du glucose dans ce domaine, en double aveugle, de huit semaines d'essai contrôlé par placebo chez 36 patients atteints de diabète non insulino-dépendant (Sotaniemi, et al., 1995). Étude clinique: Dans un essai contrôlé par placebo, en double aveugle, de 10 jours impliquant 49 patients âgés, 1500 mg de ginseng rouge quotidien considérablement amélioré l'auto-évaluation du bien-être, temps de réaction, et la coordination psychologique (Fulder, et al. 1984). Sécurité Aux doses recommandées, le ginseng est bien toléré par la plupart des gens. Cependant, la prise de fortes doses de ginseng en combinaison avec des stimulants, y compris la caféine, est déconseillée. Le ginseng est préférable d'éviter par ceux qui ont la pression ou l'anxiété sanguine est élevée et pendant la grossesse. Utilisation de ginseng La racine de ginseng est la partie de la plante utilisée en médecine. Aujourd'hui, la racine de ginseng est disponible dans le commerce dans un certain nombre de formes, y compris la racine séchée, extrait liquide, poudre, de capsules et de comprimés. Les extraits normalisés en forme de capsules ou de comprimés sont également disponibles. La normalisation garantit qu'un niveau constant de composés actifs ou marqueurs sont présents dans l'extrait. La plupart des études cliniques sur le ginseng ont utilisé l'extrait de ginseng standardisé à 4 ginsénosides à une dose allant jusqu'à 500 mg / jour. Le ginseng asiatique la plus prisée par les Chinois est Panax ginseng. D'autres espèces de ginseng asiatiques comprennent le ginseng japonais (P. japonicus) et sanchi ou ginseng tienchi (P. notoginseng. Ces plantes ont toutes des propriétés quelque peu différentes. Même au sein de la seule espèce Panax ginseng. Différentes méthodes de préparation traditionnelles donnent lieu à différentes actions. Ginseng .. Le recommandé officiellement les niveaux d'utilisation, et ceux qui sont utilisés dans les études de recherche sont: extrait standardisé capsules, comprimés ou teintures:. des études cliniques sur le ginseng ont utilisé l'extrait de ginseng standardisé à 4 ginsénosides à une dose de 200 à 500 mg par jour d'extraits non normalisés: la dose quotidienne équivalente à 0,6 à 2 grammes racine de ginseng. extraits liquides non normalisés peuvent être l'alcool ou à base de glycérine. Comme les forces d'extraction varient, il est important de suivre les recommandations du fabricant posologiques. Dans les études cliniques, des extraits non normalisés ont été utilisés au des doses allant de 0,5 à 8 grammes par jour de recommandations d'utilisation de la Commission E allemande monographies et le British Herbal Compendium Remarque importante:.. Certains chercheurs recommandent que le ginseng ne doit pas être utilisé en continu pendant de longues périodes de trois mois. Le British Herbal Compendium recommande une utilisation occasionnelle ou l'utilisation pour une période d'un mois, suivie d'une période de repos de deux mois. Prendre le ginseng est pas un substitut à d'autres interventions médicales. Beaucoup de conditions médicales graves ne sont pas appropriés pour l'auto-diagnostic ou l'auto-médication et nécessitent la supervision d'un fournisseur de soins de santé qualifié. Assurez-vous de dire à votre médecin au sujet des herbes que vous prenez. Renseignez-vous et soyez prudent lors de la pratique d'auto-soins. Lectures recommandées Le pouvoir de guérison de Ginseng par Paul Bergner. Prima Publishing, 1996 Asian Ginseng par Steven Foster. American Botanical Council, 1990. Le livre de Ginseng par Stephen Fulder. Healing Arts Press, 1993. Cette page et tout le contenu 1997-2001 par la Fondation Herb Research, Boulder, CO, USA.